Jag tror de flesta vanliga sportbutiker, typ Stadium, Intersport och liknande har balansplattor. Måste den vara gul och blå?

Vad gäller att träna balans så är det övningsspecifikt. Du blir inte bättra på att gå på lina om du övar på att stå på ett ben till exempel. Men det du gör är att du stärker små muskler i foten och vristen (och även benen så klart) vilket gör att du blir mer stabil.

Själva balanssinnet är dock en kombination av det vestibulära systemet i innerörat, synen, känseln och proprioceptorer i musklerna.

Hur lång tid det tar är så klart individuellt, men när jag körde mycket balansövningar på min Wii Fit (som har mycket bra mätmetoder för detta) så tyckte jag det gick relativt fort att bli märkbart bättre, kanske 1 månad.