Logo
Get the app Contact Conectado Create account

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Dee109276991a36e621fe31f7c3951071201c3a3330e5e6e1acac09cf9dcde2c

Träna på vilodagar

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.
    AddthisCompartir   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Re: Träna på vilodagar escrito 18 de febrero de 2012 09:16

Ja, som återhämtande träning i lungt tempo.

Deleted user

Page_code

Document Re: Träna på vilodagar escrito 19 de febrero de 2012 08:56

När det gäller styrketräning behöver musklerna tid på att bygga så man blir större och starkare mellan passen, men vad exakt är det som behöver vila när det gäller konditionspass? Är det något i lungorna/hjärtat som också behöver tid på sig att förändras?

User 198851966

Page_code

Document Re: Träna på vilodagar escrito 8 de abril de 2012 23:26
48267afc38ce7e7dc02d4d801eee3e0ddf2f8265bd8bb743c6dd1a2a2ced38a3 de: Skogås
Posts: 12
Miembro: 130213

I geunden samma princip vid intensivare tempopass, dvs att kroppen bryts ned och behöver tid för att anpassa sig till den nya belastningen. Beroende på intensitet och träningsbakgrund ser återhämtningstiden olika ut. Men lugna löppass (väldigt lungt tempo) under "vilodagar" har en positiv effekt.

    AddthisCompartir   FeedRSS feed