Styrketräning
Träningsupplägg
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 18 de abril de 2006 09:04
|
|
 de: SkövdePosts: 236 Miembro: 10091 |
Gå du dina morgonpromenader i vanlig ordning. Promenader kan man aldrig få för mycket av. Och håll dig till att cykla och gå istället för att åka buss tex. Spring i trapporna istället för hissen osv. All vardagsträning är bra! Sen kan du styrketräna varannan dag om du kör hela kroppen på ett och samma pass. Annars kan du lägga upp olika muskelgrupper på olika dagar och därför träna fler dagar i sträck. Men man bör låta kroppen återhämta sig. Annars är det ingen idé med träning. Träna inte 2 h i sträck varje dag. Ta nån timme i taget och låt din kropp vila, annars bryter du ner den istället för att bygga upp den. Varför känner så många människor att de är onyttiga om de hoppar över träning EN dag:confused: Tänk på att du kanske tränar flera ggr så mycket som många många andra!! Träning kan mycket väl vara en riktigt rolig "drog", men det får inte gå till överdrift. Träna för att behålla din hälsa och ha kul.. OCH: Kom ihåg att vila och lyssna på din kropp! |
|
Compartir RSS feed |
