Kost & Vikt
Viktnedgång utan grönsaker
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
 Re: Viktnedgång utan grönsaker
escrito 13 de enero de 2010 15:55
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Allt handlar om hur många kalorier du får i dig, vs hur många kalorier du förbränner. Om de sen kommer från grönsaker eller biff spelar ingen direkt roll. (för vikten menar jag nu, sen är det såklart bra på andra sätt att äta grönsaker) |
|
Re: Viktnedgång utan grönsaker
escrito 15 de enero de 2010 21:09
|
|
 de: StockholmPosts: 147 Miembro: 4505 |
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. |
|
Re: Re: Viktnedgång utan grönsaker
escrito 16 de enero de 2010 02:03
|
|
 de: MalmöPosts: 13 Miembro: 58794 |
Vidstige
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. Håller med! Ett problem med att deffa (intensivt) är ju att man riskerar jobbiga hungerskänslor när man får i sig mindre energi än man gör av med. Grönsakerna ger mättnad utan att ge energi och gör således deffen lättare. F ö ger protein störst mättnadskänsla per Kcal och fett minst. Olika kolhydrater mättar olika mycket beroende på bl a GI. |
|
Compartir RSS feed |
