Styrketräning
Vila
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Posts: 116 Miembro: 28461 |
Jag har börjat köra styrketräning i våras och funderar lite över vila. Nu kör jag överkroppen hårt och vilar sedan 2 dagar. Detta har gett bra resultat men jag funderar på att minska vilan till 1 dag då jag tycker det är kul att lyfta skrot. Dock känner jag mig lite stel när jag bara vilat 1 dag. Är det ändå bra att köra ? (Alla andra dagar kör jag kondition och ben) |
![]() |
|
![]() Posts: 508 Miembro: 7137 |
Du kör alltså hela överkroppen var tredje dag? Ett alternativ kan ju vara att dela upp det så att du tex kör rygg och axlar dag 1, bröst och mage dag 2 och vilar dag 3. Sen börjar du om igen. :) |
![]() ![]() |