Allmänt om träning
Vilotips?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
 Vilotips?
escrito 13 de junio de 2005 17:43
|
| Hur gör ni när ni känner er slitna? Jag är alldeles för träningsberoende för att kunna klara av total vila, men när skavankerna gör sig påminda brukar jag trappa ner till fyra pass i veckan. Exempel: I januari var jag riktigt skadad, så jag tog det lite lugnt, men var snart tillbaks. Hur gör ni? Jag har funderat på att plocka upp kickboxning igen när jag känner mig trött på att lyfta tunga vikter, men så kommer jag ihåg varför jag gillar styrketräning och så blir det mer vikter istället för färre. Min träning går i vågor, som synes nedan (antal pass/vecka 2005 t.o.m. idag). Lite beroende på månadens form. Tankar och funderingar? -Peter |
|
Deleted user |
escrito 13 de junio de 2005 20:32
|
|
Jo, de övningar som gör ont kastar jag bort utan att titta mig om.
Jag har inte kört bänkpress, axelpress med stång, dips m. extavikt, eller smalbänk på ett halvår nu. Det är mest att jag med ca. en till två månaders mellanrum känner allmänt sliten. Lite småvärk, allmänt trött o.s.v....
Det senaste åren har dessa lågpunkter återkommit regelbundet likt PMS, vilket börjar irritera mig.. :(
Det gör att jag börjar fundera på om det är dags att plocka upp en ny sport, eller byta upplägg.
HakanLarssonYo! Du bor i Stockholm. Samma ålder som mig.
Vad sägs om att börja kickboxas när höstslasket kommer? Kan vara najs att varva med kickboxning under vinterhalvåret. Typ 2 ggr i veckan. Jag skulle gärna köra med dig Håkan, men vi är inte i samma division: Jag har bara kört ett par terminer och det var flera år sedan.
Men jo visst, jag har funderat på antingen kickboxning eller ngn form av grappling för att variera min ensidiga träning...
Å andra sidan, står du ut med en relativt färsk träningspartner, ställer jag gärna upp som slagpåse :D
|
|
Deleted user |
escrito 14 de junio de 2005 05:08
|
| Känner man sig trött på sin vanliga träning är simning och långdistanslöpning utmärkta alternativ för variation. Tränar mest simning på vinter då isen lagt sig på löparspåren men kan av egen erfarenhet konstatera att både siminig och långdistans kommer garanterat få dig att längta efter styrketräningen igen :p ... eller vilken sport som helt med lite action i. Jag är helt övertygad om de positiva effekterna med konditionsträning och kan inte tänka mig att gå tillbaka till en fetlagd kropp med dålig kondis. MEN faktum kvarstår fortfarande att det är 2 otroligt monotona och tråkiga sporter. För er som känner att långdistanslöpning är helt enkelt otänkbart men fortfarande vill löpträna lite för kondisen kan jag rekommendera orientering. Körde mycket det när jag var yngre och hade en bra klubb i området. Många gånger kan det vara motivationen som sjunker och inte behovet av vila som ökar. Anmäl er till tävlingar, vilka som helst bara det är lite publik. Det är en bra sporre i vilken sport som helst. I min hemkommun uppe på landet finns det en mängd små tävlingar med titlar som "Stan Runt" etc. Kolla med eran lokala idrottsförening. Finns ju också en mängd korpligor för bollsporter för er som har talang för sådant. |
|
Compartir RSS feed |
