Alpine Ski Pool

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Medlemmar för Alpine Ski Pool

Categoria: Otros deportes	Miembros: 2
Socio: Abierto	Admins AlpineSkiPool

Ultimos posts

No hay posts de foro

Visit message boards

Member feed

HaZa wrote the blog item

Ont över allt men jäsiken vad det flyter på.

jueves 1 de diciembre de 2011

Jag kör på så hårt det går, jag märker defenitivt att jag inte är 20 längre, öm, ont, stukad men fruktansvärt nöjd. Jag har senaste månaderna kört på ganska likadant, ändrat lite i upplägget, men mer omstuvning än annat. Jag använder kig fortfarande av chock teknik, lätt gymmträning ihop me...

0 0	656 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

lunes 31 de octubre de 2011

00:45:00

291 kcal

Styrka hemma, armhävningar, armar, axlar, vader och mage.

0 0	660 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

domingo 30 de octubre de 2011

00:40:00

259 kcal

Armar och armhävningar.

0 0	660 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

viernes 28 de octubre de 2011

01:10:00

498 kcal

Rygg, skuldror och nacke.

0 0	660 weeks ago

HaZa have trained

Ju-Jutsu

viernes 28 de octubre de 2011

01:30:00

1362 kcal

1½ timme MMA.

0 0	660 weeks ago

HaZa have trained

Carrera

jueves 27 de octubre de 2011

00:45:00

9.00 km

681 kcal

Intervaller

0 0	660 weeks ago

HaZa wrote the blog item

Det känns bra nu.

jueves 27 de octubre de 2011

Träningen flyter på, har lite ont, ömmar lite ovanpå höger fot. Sannolikt en rest från UMLA. Fick lite mer känningar efter träningen i går, men körde gansk hårt med intervaller och benstyrka tungt, bl.a tåhäv i 9 sett. Men bortsett från det känns det toppenbra, var idag iväg och kollade på ...

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

lunes 3 de octubre de 2011

00:45:00

320 kcal

Ben, korsrygg och bålstabilitet.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Carrera

lunes 3 de octubre de 2011

01:40:00

12.50 km

1665 kcal

Sista tuffa backpasset, 12,5 km och c:a 850m +höjd

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

miércoles 5 de octubre de 2011

01:30:00

582 kcal

Alround överkropp, mest löpning på schemat nu.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

jueves 6 de octubre de 2011

01:00:00

427 kcal

Ben, korsrygg och bål

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Carrera

jueves 6 de octubre de 2011

01:22:00

17.00 km

1365 kcal

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Carrera

sábado 8 de octubre de 2011

00:47:00

10.00 km

782 kcal

Sista löppasset innan tävling.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

miércoles 26 de octubre de 2011

01:00:00

427 kcal

Bröst, axlar och överarmar.

0 0	661 weeks ago

HaZa wrote the blog item

Påt´igen, jorå gammal hund sitter fint.

miércoles 26 de octubre de 2011

Så det går att lära en gammal hund att sitta trots allt. Jag har idag kört ett av de mest planerade och striktast utförda löppass någonsin. Efter en härlig fukost med lite träningsmagasinsläsning så drog jag på mig löparkläder, pulsband och klocka. Packar väskan och beger mig mot gymm...

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

martes 25 de octubre de 2011

01:10:00

498 kcal

Benträning, samt två set mage och underarmar

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Carrera

martes 25 de octubre de 2011

00:45:00

749 kcal

Intervaller 10-20-30.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

domingo 23 de octubre de 2011

00:30:00

194 kcal

Armträning hemma.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

sábado 22 de octubre de 2011

00:30:00

194 kcal

Mage, bålstabilitet och armhävningar, mål 100st.

0 0	661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

viernes 21 de octubre de 2011

01:00:00

388 kcal

Rygg och armar.

0 0	661 weeks ago

HaZa became friend with Smutser

661 weeks ago

HaZa have trained

Levantamiento de peso

jueves 20 de octubre de 2011

01:30:00

582 kcal

0 0	662 weeks ago

HaZa wrote the blog item

Dags för tung styrka igen

jueves 20 de octubre de 2011

Dags att shocka kroppen igen. Jag har nu kört ungefär 2 månader med lätt styrketräning och löpning med lite focus på distans. Eller lätt och lätt, men styrka med låg vikt och ett högt repititions tal, 15-30 rep. Jag har dessutom legat på ett litet kaloriunderskott, utom 2 ve...