aleckan Registro Ejercicios
Alexander Engvall, 42Años, Tullinge, Suecia
Lugar: 87 Resultado: 3 h 7 min 39 sec
Första motionsloppet, händelserikt. Började med en punka på bakdäcket efter 2mil. 5min senare var vi på väg igen men nu var givetvis vår startgrupp långt borta och vi fick ist börja jaga ikapp den startgruppen som startat bakom oss. Var ikapp denna efter några kilometer, men den var omöjlig att få styr på så dragjobbet gick inte att få till bra. Efter ca 4 mil svängde banan in på en mindre väg. Jag låg olyckligtvis långt bak i klungan efter att ha varit uppe och kört så hamnade i fel grupp när klungan sprack av i en backe. Peter, Josef och Martin var nästan längst fram och jag fick jobba ensam i 6-7km för att komma ifatt dom vid nästa vätskekontroll. Drog här på mig syra i låren som inte ville släppa när vi lämnade vätskekontrollen så jag fick låta gruppen dra iväg och köra vidare i eget tempo. Hitta efter ca en mil en äldre man från Fredrikshof som jag körde resterande 3 mil med. Kom till slut in 8min efter de övriga i mål och var ganska besviken med den snittfart jag till slut fick. Lärde mig dock mycket av detta och tror det går bättre nästa gång när jag ska vara mer taktisk.
03:07:39Tiempo (min, seg) | 89.10 kmDistancia | 28.49 km/hVelocidad | 02:06 min/kmTiempo por km | NormalIntensidad | 3495 kcalCalorias |
Trosatrampet 2011 | ||
|
Show workout details |
Resumen |
Numero total de rutinas: 1
Calorias quemadas totales: 3495 kcal