amirene 
Registro Ejercicios
Anna Leijon, 39Años, Frändefors, Suecia| martes 29 de marzo de 2011 |
   |
 |
Nutricion, Unspecified |
Frukost
 |
Nutricion, Unspecified |
Calorie summary
Förmiddagsmellanmål
| Nombre | Cantidad | Kcal | Proteina (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Bröd, hårt Husman | 13.0 gram | 41.5 | 1.3 | 0.3 | 8.3 |
| Ost fett 28 % | 20.0 gram | 73.6 | 5.6 | 5.6 | 0.3 |
| Total | 115.1 | 6.9 | 5.9 | 8.6 |
|
Nutricion, Unspecified |
Calorie summary
Eftermiddagsfika
| Nombre | Cantidad | Kcal | Proteina (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Bröd, hårt Husman | 13.0 gram | 41.5 | 1.3 | 0.3 | 8.3 |
| Ost fett 28 % | 20.0 gram | 73.6 | 5.6 | 5.6 | 0.3 |
| Total | 115.1 | 6.9 | 5.9 | 8.6 |
|
Nutricion, Unspecified |
Mellanmål innan löpträning
 |
Nutricion, Unspecified |
Calorie summary
Stuvad spenat med kokt ägg :-)
| Nombre | Cantidad | Kcal | Proteina (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Ägg | 75.0 gram | 109.5 | 9.5 | 7.6 | 1.0 |
| Spenat | 200.0 gram | 30.0 | 3.8 | 1.0 | 1.2 |
| Lättmjölk | 100.0 gram | 38.0 | 3.5 | 0.5 | 5.0 |
| Total | 177.5 | 16.8 | 9.1 | 7.2 |
 |
Nutricion, Unspecified |
Calorie summary
Kvällssmoothie
| Nombre | Cantidad | Kcal | Proteina (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Lättmjölk | 100.0 gram | 38.0 | 3.5 | 0.5 | 5.0 |
| Kiwi | 100.0 gram | 48.0 | 0.9 | 0.4 | 10.1 |
| Jordgubbar | 125.0 gram | 46.3 | 1.0 | 0.5 | 9.3 |
| Total | 132.3 | 5.4 | 1.4 | 24.4 |
 |
00:20:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
5ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
105 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Atrás, Otros| iForm - Platt mage nu och alltid Pass 22 (Lätt tränad, vecka 6B) | ||
|
Show workout details |
|
00:24:09Tiempo (min, seg) |  |
3.96 kmDistancia |  |
9.84 km/hVelocidad | |
06:06 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
297 kcalCalorias |
| Övertalade mina löparskor o brorsans träningsoverall till årets första, och förhoppningsvis inte sista, löprunda. | ||
|
| Show workout details |
 |
Peso, 63.6 kg |
|
63.6 kgPeso |  |
0.7 kgChange |  |
22.53MCI |
GAAAAAAAAAAAAH!
 |
Resumen |
| Nutricion total | Proteina | Grasa | Carbohidratos | Calorías |
| Cantidad | 36.0 g | 22.3 g | 48.8 g | 540 kcal |
| E% | 27.3% | 36.8% | 37.1% |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 402 kcal
