joring 
Registro Ejercicios
Johan Ringström, 51Años, Fagersta, Suecia| lunes 14 de septiembre de 2009 |
   |
 |
00:37:00Tiempo (min, seg) |  |
3.60 kmDistancia |  |
5.84 km/hVelocidad | |
10:17 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
254 kcalCalorias |
| Tredje passet med Eva mot att klara 5 km löpning, tot 10 min och 40 sek jogg resten gång | ||
|
Show workout details |
|
01:50:00Tiempo (min, seg) | |
17.00 kmDistancia | |
9.27 km/hVelocidad | |
06:28 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
1400 kcalCalorias |
| Sprang med Gordon 16km avslutade med ca 1 km nervarvning http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=13267748&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=981980 | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
72 kcalCalorias |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag1 kolumn 3 (Set 21 25 21 21 max(minst 32) vila var 1 min längre vid behov) Körde på jobbet klarade ej maxningen fick endast 15 efter allt springande. Får göra om på onsdag | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 1726 kcal
