kenkva 
Registro Ejercicios
Kenth Kvarnerup, 64Años, Tyresö, Suecia| domingo 9 de noviembre de 2014 |
   |
 |
00:28:00Tiempo (min, seg) |  |
3.96 kmDistancia |  |
8.49 km/hVelocidad | |
07:04 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
380 kcalCalorias |
| Träning på löpband på Friskis, progresiv i 2min steg/fart (18min) 2,72km. Uppvärmning 7,5 - 8 - 8,5 - 9 - 9,5 - 10 -10,5 - 9,5 - 8,5. Det kändes bra under löpningen, även i 10,5. Nervarvning 3min 7, 4min 8, 3min 7, 1,24km. | ||
|
Show workout details |
|
01:17:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
447 kcalCalorias |
| Trånade styrka på Friskis enligt följande: Armböj 12x3 Tricepspress 8x3 Squats (med pilatesboll) 10x3 Bron 30sekx3 Crunches (liggande sneda) 10x3 På varje Höftböjaretänjning 6x3 På varje Superman 8x3 På varje Tåhäv 10x3 På varje Högaknälyft oc... | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 827 kcal
