Lews 
Registro Ejercicios
Christian Sverrhag, 49Años, Lund, Suecia| sábado 22 de febrero de 2014 |
   |
 |
Lesión |
Översträckte axeln på farmers walk. Märkte inget förrän senare på kvällen när jag kom hem.
 |
00:15:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
91 kcalCalorias |
| Rehabövningar: Nackstretch 3x30 sekunder. 5 gånger om dagen. Axelövning. 3x15 reps. 2 gånger om dagen. | ||
|
Show workout details |
 |
Notacion texto e imagen |
Week 1
Monday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Wednesday
Squat 3x5
Press 3x5
Deadlift 3x5
Friday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Week 2
Monday
Squat 3x5
Press 3x5
Power Clean 5x3
Wednesday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Friday
Squat 3x5
Press 3x5
Deadlift 3x5
Monday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Wednesday
Squat 3x5
Press 3x5
Deadlift 3x5
Friday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Week 2
Monday
Squat 3x5
Press 3x5
Power Clean 5x3
Wednesday
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Back Extensions ?
Chin-ups 3xmax
Friday
Squat 3x5
Press 3x5
Deadlift 3x5
 0 0 |
Added 639 weeks ago |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 1
Calorias quemadas totales: 91 kcal
