Tompster 
Registro Ejercicios
Thomas Csiffary, 42Años, Stockholm, Suecia| jueves 4 de junio de 2009 |
   |
 |
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
AltaIntensidad |  |
512 kcalCalorias |
| 10 minuter uppvärmning. Lång-intervaller. 6 st 1-kilometare på löpband. Första 3 på 3.45/km, sista 3 på 3.40/km. Vilade ca 60-100 sek mellan intervallerna. 5 min nerjogg. Riktigt tungt och grisigt pass. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
270 kcalCalorias |
| Biceps/triceps/mage ganska direkt efter intervallerna. Lite seg efter löpningen men helt ok pass. | ||
|
| Show workout details |
|
02:00:00Tiempo (min, seg) | |
NormalIntensidad | |
1535 kcalCalorias |
| Gruppträning som Johan höll i. Första 45 ganska lugna. Sen matcher. Sista 30 min jobbiga. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 2317 kcal
