Datum: 23-25 april
Plats: Jönköpning (www.villabjorkhagen.se)

Bokning: www.shapelink.com/sv/blog/pjodde

Fredag
16.00 Välkomstpass. Cirkelträning med teambuilding. (Madde)
17.30 Löpteknik pose (Håkan)
18.00 dusch, ombyte, fix och trix
19.00 Middag, sällskapande

Lördag
Morgonlöpning (pose) eller stavgång/promenad. Vi delar upp gruppen
Frukost
Kampsportspass- grundläggande tekniker mm 
Simning- för nöje eller som träningspass. Premiärdoppet för året!!
Lunch
Föreläsning om träningsupplägg för konditionsidrottare vs styrketränande
Långpass löpning, 20 eller 30 km, vi delar upp oss. De som inte springer kör ett pass funktionell styrketräning
Middag, mingel, vin

Söndag
Morgonyoga
Frukost
Föreläsning
Madde army training (Håkan spydde ifjol)
Lunch, avslut

Bilder från Shapelink Training Camp 2009

Föreläsningar om kost och pulsträning

Madde-Army-Camp