![Time](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/time.png) | Tid (min.sek) | 05:08:47 |
![Distance](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/distance.png) | Avstand | 170.02 km |
![Gauge](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/gauge.png) | Hastighet | 33.04 km/h |
![Gauge](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/gauge.png) | Kilometertid | 01:49 min/km |
![Pulse](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/pulse.png) | Puls | snitt 151 max 174 |
![Cadence](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/cadence.png) | Kadens | snitt 86 max 117 |
![Temperature](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/temperature.png) | Temperature | 18.7 °C |
![Intensity](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/intensity.png) | Intensitet | Normal |
![Intensity](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/intensity.png) | Borgskalan
| 16, Anstrengende 85% av maks |
![Kcal](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/kcal.png) | Kalorier | 5157 kcal |
![Score](https://twiik.b-cdn.net/images/workout/score.png) | Punkt | 26064 |
|
Det här gjorde nog gott inför Vättern :)
4 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tid (min.sek)
00:00:00
|
Distanse
0.00 km
|
Hastighet
0.00 km/h
|
Kilometertid
00:00 min/km
|
Høyde over havet
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
1 |
00:21:45 |
10.00 km |
27.59 km/h |
02:11 min/km |
148 bpm |
85 rpm |
2 |
00:19:46 |
10.00 km |
30.35 km/h |
01:59 min/km |
159 bpm |
86 rpm |
3 |
00:17:06 |
10.00 km |
35.09 km/h |
01:43 min/km |
151 bpm |
86 rpm |
4 |
00:17:53 |
10.00 km |
33.55 km/h |
01:47 min/km |
158 bpm |
88 rpm |
5 |
00:18:47 |
0.29 km |
0.93 km/h |
64:46 min/km |
111 bpm |
68 rpm |
6 |
00:18:49 |
10.00 km |
31.89 km/h |
01:53 min/km |
146 bpm |
86 rpm |
7 |
00:18:28 |
10.00 km |
32.49 km/h |
01:51 min/km |
151 bpm |
84 rpm |
8 |
00:18:40 |
10.00 km |
32.14 km/h |
01:52 min/km |
146 bpm |
83 rpm |
9 |
00:18:16 |
10.00 km |
32.85 km/h |
01:50 min/km |
148 bpm |
86 rpm |
10 |
00:13:45 |
0.18 km |
0.79 km/h |
76:23 min/km |
133 bpm |
76 rpm |
11 |
00:18:11 |
10.00 km |
33.00 km/h |
01:49 min/km |
- |
- |
12 |
00:19:42 |
10.01 km |
30.49 km/h |
01:58 min/km |
- |
- |
13 |
00:17:26 |
10.00 km |
34.42 km/h |
01:45 min/km |
- |
- |
14 |
00:16:26 |
10.00 km |
36.51 km/h |
01:39 min/km |
- |
- |
15 |
00:16:00 |
10.00 km |
37.50 km/h |
01:36 min/km |
- |
- |
16 |
00:19:44 |
10.00 km |
30.41 km/h |
01:58 min/km |
- |
- |
17 |
00:22:55 |
10.00 km |
26.18 km/h |
02:18 min/km |
- |
- |
18 |
00:16:57 |
10.00 km |
35.40 km/h |
01:42 min/km |
- |
- |
19 |
00:21:46 |
9.54 km |
26.30 km/h |
02:17 min/km |
- |
- |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
patrik.lovgren
vad har ni för målsättning i år?aleckan
Klubben har valt å ta ett steg tillbaka å köra på sub8 igen, passar mig rätt bra som ändå inte haft tid för större satsningar. Kör du?patrik.lovgren
nä! flyger till Trondheim på Fredag istället!Check out this route on Strava: https://www.strava.com/routes/9138518patrik.lovgren
spännande banprofilaleckan
Juste, det har du nämnt tidigare. Lycka till, omänskligt långt tycker jagpatrik.lovgren
ja... det känns lite för långt för mig nu också! Antar att man får dela upp loppet i etapper mentalt!