Intervaller

Added by moffast, 329 uker siden

Summary

Description Strength exercises Laptimes Utstyr

	Tid (min.sek)	00:55:08
	Total vekt	1022.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Anstrengende
	Kalorier	320 kcal
	Punkt	1319

Ont i armarna efter "Murph" i måndags, så jag körde 30/30x20 på löpbandet 15 km/h. Kändes hyffsat. (7)
Sedan
Hantelpressar 6 reps / 5-7-10-12.5-15-17.5kg sedan 4 reps på 20kg
French press med hantel 6 reps / 5-10-12.5-15-17.5-20kg

0 har likt

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
30 seconds rest
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Löpband · Annet	30 seconds	15 km i t
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 5.0 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 7.0 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 10.0 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 12.5 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 15.0 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	6 x 17.5 kg
Hantelpress, stående · Skuldre	4 x 20.0 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 5.0 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 10.0 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 10.0 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 12.5 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 15.0 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 17.5 kg
Press over hodet · Triceps	6 x 20.0 kg

Logg inn

Intervaller