Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Drag till haken · Skuldre	12 x 27.0 kg
Drag till haken · Skuldre	15 x 22.0 kg
Drag till haken · Skuldre	12 x 22.0 kg
Drag till haken · Skuldre	12 x 22.0 kg
Sidehev · Skuldre	12 x 5.0 kg
Sidehev · Skuldre	10 x 5.0 kg
Sidehev · Skuldre	10 x 5.0 kg
Sidehev · Skuldre	10 x 5.0 kg
Konsentrasjonscurl · Biceps	15 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Konsentrasjonscurl · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Total vekt på stanga · Biceps	10 reps
Benkpress · Brystkasse	10 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 50.0 kg
Flyes med manualer · Brystkasse	15 reps
Flyes med manualer · Brystkasse	12 reps
Flyes med manualer · Brystkasse	10 reps
Flyes med manualer · Brystkasse	10 reps
Crounch i maskin · Abs	15 x 70.0 kg
Crounch i maskin · Abs	15 x 70.0 kg
Crounch i maskin · Abs	15 x 70.0 kg
Crounch i maskin · Abs	15 x 70.0 kg
Situps · Abs	15 reps
Situps · Abs	12 reps
Situps · Abs	10 reps
Situps · Abs	10 reps
Nedtrekk · Tilbake	15 x 60.0 kg
Nedtrekk · Tilbake	12 x 60.0 kg
Nedtrekk · Tilbake	10 x 60.0 kg
Nedtrekk · Tilbake	10 x 60.0 kg
Press i maskin · Triceps	12 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Stående tricepspress · Triceps	15 reps
Stående tricepspress · Triceps	10 reps
Stående tricepspress · Triceps	10 reps
Stående tricepspress · Triceps	10 reps
Underarmsvurl · Underarmene	20 reps
Underarmsvurl · Underarmene	15 reps
Underarmsvurl · Underarmene	15 reps
Underarmsvurl · Underarmene	15 reps
Sittande tåhev · Kalver	15 x 27.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 27.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 27.0 kg
Sittande tåhev · Kalver	12 x 27.0 kg