Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
9 reps |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
8 reps |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
8 reps |
| | |
|
Skulderpress med stang
· Skuldre
|
7 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
9 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
9 reps |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
8 reps |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
10 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
9 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
9 reps |
| | |
|
Skrå benkpress
· Brystkasse
|
8 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
9 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
7 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
6 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
6 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Underarmsvurl
· Underarmene
|
20 reps |
| | |
|
Underarmsvurl
· Underarmene
|
15 reps |
| | |
|
Underarmsvurl
· Underarmene
|
15 reps |
| | |
|
Underarmsvurl
· Underarmene
|
15 reps |
| | |
|
Underarmsvurl
· Underarmene
|
15 reps |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tåhev
· Kalver
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
12 x 35.0 kg |
| | |
