Performed strength exercises in this workout.
|
Mage - Hjulet
· Mage
|
 6 reps |
| |  |
|
Mage ’hjulet’ knästående med boll
· Mage
|
|
| | |
|
Mage ’hjulet’ stående med boll
· Mage
|
|
| | |
 15 seconds rest |
|
Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 reps |
| | |
|
Alt 1 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Alt 2 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Alt 3 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
|
| | |
| 15 seconds rest |
|
Mage - Redcord
· Mage
|
6 reps |
| | |
|
Alt Mage - Redcord
· Mage
|
|
| | |
|
Mage Redcord på boll
· Mage
|
|
| | |
| 15 seconds rest |
|
Ben Knäböj med bollsupport
· Bein
|
6 reps |
| | |
| 15 seconds rest |
|
Ben utfall med bollsuport
· Bein
|
6 reps |
| | |
| 15 seconds rest |
|
Ben Gluteus kickback gummiband
· Bein
|
6 reps |
| | |
| 15 seconds rest |
|
Ben baksida lår, tuff variant
· Bein
|
6 reps |
| | |
| 15 seconds rest |
|
Bröst - Armhävningar
· Bryst
|
6 reps |
| | |
| 15 seconds rest |
|
Bröst Armhävningar på boll, TUFF variant
· Bryst
|
6 reps |
| | |
|
Bröst Armhävningar på boll
· Bryst
|
|
| | |
| 15 seconds rest |
|
Bröst Armhävning mot vägg tuff variant
· Bryst
|
6 reps |
| | |
|
Bröst Armhävning mot väg lätt variant
· Bryst
|
|
| | |
| 15 seconds rest |
|
Axlar tuff mot vägg
· Skulder
|
6 reps |
| | |
|
Axlar lätt variant mot vägg
· Skulder
|
|
| | |
| 15 seconds rest |
|
Axlar military press gummiband
· Skulder
|
6 reps |
| | |
