Performed strength exercises in this workout.
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
 12 x 30.0 kg |
| |  |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk
· Tilbake
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Beinløft
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches hånd til hæl
· Abs
|
24 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Crunches hånd til hæl
· Abs
|
24 reps |
| | |
|
Konsentrasjonscurl
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Crunches hånd til hæl
· Abs
|
24 reps |
| | |
