Performed strength exercises in this workout.
|
Stående beinløft med powerband
· Ben
|
 10 reps |
|  |  |
|
Stående beinløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
8 x 32.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skuldre
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
