Performed strength exercises in this workout.
|
Standing leg lift with power band
· Bein
|
 10 reps |
|  |  |
|
Standing leg lift with power band
· Bein
|
10 reps |
| | |
|
Lårcurl
· Bein
|
8 x 32.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Bein
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Bein
|
8 x 39.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
8 x 18.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bottom stretch
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Bottom stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
