Performed strength exercises in this workout.
|
Standing leg lift with power band
· Bein
|
 10 reps |
|  |  |
|
Standing leg lift with power band
· Bein
|
10 reps |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Bein
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 61.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 63.5 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Rygg
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
 60 seconds |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
7 reps |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
60 seconds |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skulder
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Bottom stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bottom stretch
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
