Performed strength exercises in this workout.
|
Stående beinløft med powerband
· Ben
|
 10 reps |
|  |  |
|
Stående beinløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøy med vektstang
· Ben
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 66.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 68.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 70.5 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
7 x 73.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Brystkasse
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Foroverbøjd roing
· Tilbake
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Skrulderpress med vektstang
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Strekk nederst
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
