Performed strength exercises in this workout.
|
Beinsving
·
|
 10 reps |
|  |  |
|
Rull på skuldrene
·
|
10 reps |
| | |
|
Beinsving
·
|
10 reps |
| | |
|
Rull på skuldrene
·
|
10 reps |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Utfall framover med hantler
· Ben
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderpress med hantler
· Skuldre
|
5 x 6.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Press over hodet
· Triceps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygghev med vridning
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Rygghev med vridning
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Rygghev med vridning
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Stretch serie 1
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Spiralryggstrekk invertert
·
|
30 seconds |
| | |
|
Spiralryggstrekk invertert
·
|
30 seconds |
| | |
