Performed strength exercises in this workout.
|
Knebøj
· Ben
|
 16 x 60.0 kg |
| |  |
|
Knebøj
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Beinspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lårcurl
· Ben
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
9 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Benkpress med manualer
· Brystkasse
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 x 82.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 19.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 82.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 82.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 82.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
