 |
Løping |
Added by Kenyjan, 754 uker siden |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Uppvärmning: 4km - 22.30
Intervaller: 3x9min ( 4:00/km ) Vila: 2min jogg ( 6:00/km ) Serie 1: 3min-2%lutning, 3min-3%lutning, 3min-4%lutning Serie 2: 3min-3%lutning, 3min-4%lutning, 3min-5%lutning Serie 3: 3min-4%lutning, 3min-5%lutning, 3min-6%lutning Nerjogg: 4.6km - 25.59
0 har likt
Why not give Kenyjan some cred for this workout by writing a comment! |
