Performed strength exercises in this workout.
|
Axelpress i maskin
· Skulder
|
 15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Skulder
|
14 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Skulder
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Benkpress på skrå benk med hantler
· Bryst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
20 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
20 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
17 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Beinpress
· Bein
|
15 x 90.0 kg |
| | |
|
Beinpress
· Bein
|
20 x 90.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 reps |
| | |
|
Beinpress
· Bein
|
13 x 110.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 reps |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med vektstang
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Bein
|
15 x 55.0 kg |
| | |
