 | Tid (min.sek) | 01:54:16 |
 | Avstand | 53.79 km |
 | Hastighet | 28.24 km/h |
| Kilometertid | 02:07 min/km |
 | Kadens | snitt 77 max 104 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 13, Ganske anstrengende |
 | Kalorier | 1964 kcal |
|
Lugnt pass med Jonas, tryckte på uppför Dalkarlsbacken på vägen hem
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:27:45 |
10.00 km |
21.62 km/h |
02:47 min/km |
- |
87 rpm |
| 2 |
00:20:34 |
10.00 km |
29.17 km/h |
02:03 min/km |
- |
- |
| 3 |
00:21:31 |
10.00 km |
27.89 km/h |
02:09 min/km |
- |
- |
| 4 |
00:19:55 |
10.00 km |
30.13 km/h |
02:00 min/km |
- |
87 rpm |
| 5 |
00:21:41 |
10.00 km |
27.67 km/h |
02:10 min/km |
- |
102 rpm |
| 6 |
00:10:54 |
3.79 km |
20.86 km/h |
02:53 min/km |
- |
- |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
