Performed strength exercises in this workout.
|
Sidehev
· Skuldre
|
 10 x 6.0 kg |
| |  |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Sidehev
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till haken
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 13.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
20 x 30.0 kg |
| | |
|
Knebøj
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 13.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 13.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Underarmscurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Benkpress
· Brystkasse
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
10 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
6 reps |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tåhev
· Kalver
|
10 x 30.0 kg |
| | |
