Løping

Added by rexhunt2909, 634 uker siden

Summary

Description

	Tid (min.sek)	01:12:06
	Avstand	11.31 km
	Hastighet	9.41 km/h
	Kilometertid	06:22 min/km
	Puls	snitt 158 max 183
	Intensitet	Normal
	Kalorier	1104 kcal

2,3 km uppvärmning till wha. 5 x 100 m koordinationslopp. Vart bra slut fort. 2x10 min i under 5 min/ km tempo. 3 min vila mellan. 2,3 km nedjoggning hem. Körde första passet i träningsprogrammet som var intervall. Erika körde sitt. Nöjd att vi drog iväg. Mycket att släpa på men ska väl lätta

0 har likt

Why not give rexhunt2909 some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen