Patrik fick med mig på löppass. Följde ett av programpasset. Blev lite kortare men mer intensivt mot slutet. Från Östernäs till Styrsöbron där vi vände. Därifrån ökade vi takten och flera av de sista km gick under 5 min/km. Köttade på nära max sista 500 m i uppförsbacke och kom upp i årshögsta puls 191. Kul att visa Patrik lite av mitt gamla jag då det var allt för länge sen. Nästa blir intervall med han. Solnedgång, nästan vindstilla och spegel på vattnet. Finns otroligt fina löpställen med mycket vatten. Annat var det i träskmiljögettoBiskopsgården för nått år sen, skönt att slippa

Show in fullscreen

Show route distance markers