Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
9

lørdag 14. juni 2014

Cykling

Added by aleckan, 558 uker siden

Export
Summary
 
TimeTid (min.sek)05:30:07
DistanceAvstand204.06 km
GaugeHastighet37.09 km/h
GaugeKilometertid01:37 min/km
PulsePulssnitt 159   max 188
CadenceKadenssnitt 88   max 124
TemperatureTemperature18.9 °C
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan 19, Ekstremt anstrengende
KcalKalorier2817 kcal
Vätternrundan 2014 med Fredrikshof sub 8. Bröt efter 205km med kramp i båda benen.

Kändes tufft direkt på start då gruppen satte upp ett hysteriskt tempo, vi skulle börjat mjukt och inte slita ut oss ner till Jönköping. Det var tyvärr exakt vad som hände mig, gick på 90% puls stora sträckor ner till vändningen och hade känningar i baksidorna redan efter 5-6mil. 43 i snitt ner till Jönköping.

Började stå över förningar efter 12mil och hängde i svansen till stoppet i Fagerhult. Fyllde flaskor här och insåg att jag bara druckit 2 vilket var hälften av planerat och alldeles för lite, kunde knappt kissa heller så förstod att vätskebristen snart skulle smälla in. Kände mig ändå pigg efter stoppet och gick med i rotationen igen, men efter 15km fick jag gå ner i svansen på nytt. Efter 165km slog krampen till och jag fick släppa några km senare.

Efter det fick jag trampa ensam och bitvis med grupper som jag hängde med korta perioder för att sen få släppa även dom. Stannade i Karlsborg och bröt, kändes inte värt att köra vidare 10mil till solo i typ 25kmh.
2 har likt
Rex og Aschbacher har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 9w230lp1vrk84wco8kcc 558 uker siden

    aleckan

    Jo körde med Fredrikshof Sub8, kändes tungt redan på start och hade ingen bra dag. Troligen nått skit i kroppen då jag är slemmig å seg nu dagarna efter. För dåligt med dricka på det så tog man slut snabbt å krampade ihop :(
Private map.
Puls Elevation profile Hastighet Kilometertid Kadens Temperature
 

Hover the chart to get more information

Summary

82%
Average
159
Icon_pulse
Max
188
97%
HRM 194 bpm

Pulszoner - Standard

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:01:18
0.4%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:04:58
1.5%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:35:35
10.6%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
01:26:03
25.6%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
02:27:44
44.0%
Zone 5 > 176 90% - 100%
01:00:19
18.0%