Styrketräning
5-3-1, någon som testat?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: 5-3-1, någon som testat?
Skrevet 14. august 2013 19.04
|
|
En kollega kör 5-3-1. Han tycker att resultatet är bra. All träning är ju individuell. Vad som funkar för dig funkar kanske inte för mig osv. Testa några veckor och utvärdera sedan. Det är bra att skriva ner övningar, set, reps och vikter för att se ökningar. |
|
Re: 5-3-1, någon som testat?
Skrevet 23. august 2013 08.22
|
|
 Fra: GävleInnlegg: 2 Medlem: 47632 |
Jag har oxå testat 5-3-1 och tycker det är toppen! Rimlig progretion och volym i träningen som gör att det går att träna annan idrott samtidigt. Det känns vättigt att räkna fikterna på 90% oxå. Använder en app som heter "multi year" där programmet finns med, det ger bra hjälp vid räkning av vikten. |
|
Re: 5-3-1, någon som testat?
Skrevet 25. august 2013 14.47
|
|
 Fra: SkövdeInnlegg: 2 Medlem: 186738 |
Kör på det för närvarande själv! Dock med lite modifikation på vila mellan passen och när jag har "vilovecka". Funkar toppen, det bästa styrkeprogrammet jag testat! |
|
Re: 5-3-1, någon som testat?
Skrevet 25. august 2013 15.22
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 3 Medlem: 32239 |
Det program som gett mig de bästa styrkeökningarna. Rekommenderas starkt om du vill öka i styrka. Enkelt men tufft. |
|
Del RSS feed |
