Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 94 Medlemskap: Åpne Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... For 356 uker siden

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... For 364 uker siden

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... For 374 uker siden

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... For 627 uker siden

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... For 659 uker siden

Visit message boards

Member feed

Nugge Har trent Annen onsdag 11. november 2026 00:55:01 3.86 km 180 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 6 timer 32 minutter siden

kia073@gmail.com Har trent Kretstrening onsdag 11. november 2026 00:30:00 392 kcal 0 0 For 7 timer 57 minutter siden

Mats Svartling Har trent Träning höft onsdag 11. november 2026 00:05:00 26 kcal Askersund 1 0 For 9 timer 34 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Axelrehab onsdag 11. november 2026 00:15:00 134 kcal Askersund 1 0 For 9 timer 35 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Yoga onsdag 11. november 2026 00:06:00 53 kcal Askersund 1 0 For 9 timer 35 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Stretching onsdag 11. november 2026 00:34:00 182 kcal Askersund 1 0 For 9 timer 36 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Armar/bröst Askersund onsdag 11. november 2026 01:05:00 19263 kg 333 kcal Bänkpress 5x5x81,5 kg (E3MOM) 1 0 For 9 timer 38 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Motionscykel onsdag 11. november 2026 00:10:00 5.50 km 125 kcal Askersund 1 0 For 9 timer 40 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Promenad onsdag 11. november 2026 00:11:25 0.82 km 63 kcal 1 0 For 9 timer 40 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

Mats Svartling Har trent Roddmaskin onsdag 11. november 2026 00:05:00 1.17 km 62 kcal Askersund, DF 107, SPM 22 1 0 For 9 timer 40 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

schizo Har trent Annen onsdag 11. november 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 For 9 timer 42 minutter siden

Lews Har trent Vekttrening onsdag 11. november 2026 00:34:12 226 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 11 timer 3 minutter siden

Lews Har trent Løping onsdag 11. november 2026 01:00:16 12.00 km 747 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 16 timer 3 minutter siden

TwiikMarian Har trent Spinning onsdag 11. november 2026 00:45:00 419 kcal 1 0 For 16 timer 42 minutter siden marita.lindberg@live.se har likt

schizo Har trent Running - Treadmill onsdag 11. november 2026 00:30:05 5.01 km 366 kcal This workout has been imported. 0 0 For 18 timer 45 minutter siden

Ilkka Har trent Mage onsdag 11. november 2026 00:02:56 7560 kg 15 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 19 timer 7 minutter siden

schizo Har trent Weight lifting onsdag 11. november 2026 00:45:08 220 kcal This workout has been imported. 0 0 For 19 timer 18 minutter siden

ElinaLovgren Har trent Gåing onsdag 11. november 2026 00:37:36 2.70 km 159 kcal 0 0 For 19 timer 24 minutter siden

ElinaLovgren Har trent Gåing tirsdag 10. november 2026 00:24:07 2.14 km 122 kcal 0 0 For 21 timer 25 minutter siden

1Dave Har trent Løping tirsdag 10. november 2026 00:09:31 1.35 km 134 kcal 0 0 For 1 dag 3 timer siden

Tompster Har trent Badminton tirsdag 10. november 2026 01:00:00 773 kcal 0 0 For 1 dag 4 timer siden

Tompster Har trent Squash mandag 9. november 2026 00:40:00 360 kcal 0 0 For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Stretching tirsdag 10. november 2026 00:25:00 82 kcal 3 0 For 1 dag 8 timer siden mammaanba47, marita.lindberg@live.se og Lenayeaj har likt

ElinaLovgren Har trent Vekttrening tirsdag 10. november 2026 01:04:56 5819 kg 385 kcal 0 0 For 1 dag 8 timer siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Gåing tirsdag 10. november 2026 00:38:03 3.11 km 184 kcal 4 0 For 1 dag 8 timer siden mammaanba47, marita.lindberg@live.se, Lenayeaj og fibromossan har likt