Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

kategori: Vektløfting Antall medlemmer: 94 Medlemskap: Åpne Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... For 353 uker siden

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... For 362 uker siden

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... For 371 uker siden

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... For 625 uker siden

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... For 656 uker siden

Visit message boards

Member feed

ElinaLovgren Har trent Gåing torsdag 22. oktober 2026 00:47:59 2.68 km 178 kcal 0 0 For 5 timer 29 minutter siden

marie.0_59@hotmail.com Har trent Gåing torsdag 22. oktober 2026 00:28:10 2.10 km 184 kcal 1 0 For 7 timer 10 minutter siden mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Indoor Running torsdag 22. oktober 2026 00:25:32 2.75 km 278 kcal 1 min backintervaller 15 sek vila med 2% höjning efter varje vila, 5 höjningar i 3 omgångar. Sedan sista omgången den 4:de 30 sek ingen vila men 2% höjning 5 höjningar. Såså jobbigt pass första rundan var värst. Kroppen fortfarande trött nu ikväll.. 5min uppvärmning löpning 5min nedvarvning gång 1 0 For 7 timer 15 minutter siden mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Stationsträning senior torsdag 22. oktober 2026 01:00:00 341 kcal 1 0 For 7 timer 31 minutter siden mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Kardio på treningsstudio torsdag 22. oktober 2026 00:05:00 25 kcal Uppvärmning 1 0 For 7 timer 32 minutter siden mammaanba47 har likt

marie.0_59@hotmail.com Har trent Meditasjon torsdag 22. oktober 2026 00:30:00 60 kcal 1 0 For 7 timer 33 minutter siden mammaanba47 har likt

Mats Svartling Har trent Promenad torsdag 22. oktober 2026 00:41:06 3.10 km 234 kcal 1 0 For 8 timer 23 minutter siden marie.0_59@hotmail.com har likt

Mats Svartling Har trent Promenad onsdag 21. oktober 2026 00:27:56 2.28 km 169 kcal 1 0 For 8 timer 24 minutter siden marie.0_59@hotmail.com har likt

Mats Svartling Har trent Stretching torsdag 22. oktober 2026 00:30:00 161 kcal Gävle 1 0 For 8 timer 24 minutter siden marie.0_59@hotmail.com har likt

Tompster Har trent Vekttrening torsdag 22. oktober 2026 00:45:00 272 kcal Ben ej tungt. Lite bål och axlar 0 0 For 8 timer 44 minutter siden

Tompster Har trent Squash mandag 19. oktober 2026 00:40:00 360 kcal Ont i knäet 0 0 For 8 timer 45 minutter siden

ElinaLovgren Har trent Vekttrening torsdag 22. oktober 2026 01:11:52 13021 kg 426 kcal 0 0 For 8 timer 49 minutter siden

schizo Har trent Annen torsdag 22. oktober 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 For 9 timer 43 minutter siden

Ilkka Har trent Promenad torsdag 22. oktober 2026 00:25:31 1.64 km 114 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 11 timer 56 minutter siden

kjell.ahlgren Har trent Sykling torsdag 22. oktober 2026 00:37:44 7.77 km 264 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 13 timer 25 minutter siden

Lews Har trent Løping torsdag 22. oktober 2026 01:14:35 14.01 km 858 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 For 15 timer 29 minutter siden

juji Har trent Gåing torsdag 22. oktober 2026 00:30:00 2.60 km 160 kcal 0 0 For 16 timer 36 minutter siden

juji Har trent Gåing onsdag 21. oktober 2026 00:25:00 2.10 km 133 kcal 0 0 For 16 timer 46 minutter siden

juji Har trent Löpning onsdag 21. oktober 2026 00:44:00 5.30 km 574 kcal Jogga 2 srolpar/gå en stolpe 0 0 For 16 timer 47 minutter siden

juji Har trent Vekttrening tirsdag 20. oktober 2026 01:00:00 8468 kg 334 kcal 0 0 For 16 timer 50 minutter siden

juji Har trent Gåing tirsdag 20. oktober 2026 00:25:00 2.00 km 133 kcal 0 0 For 16 timer 50 minutter siden

juji Har trent Luftpistol mandag 19. oktober 2026 01:00:00 128 kcal 0 0 For 16 timer 50 minutter siden

juji Har trent Power Walk mandag 19. oktober 2026 01:00:00 6.00 km 427 kcal 0 0 For 16 timer 50 minutter siden

schizo Har trent Running - Treadmill torsdag 22. oktober 2026 00:25:14 4.36 km 372 kcal This workout has been imported. 0 0 For 18 timer 20 minutter siden

schizo Har trent Weight lifting torsdag 22. oktober 2026 00:44:06 250 kcal This workout has been imported. 0 0 For 18 timer 45 minutter siden