Styrketräning
är spinning träning för ben
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 är spinning träning för ben
Skrevet 19. mai 2011 20.39
|
|
På spinningpassen har man ju rätt högt motstånd. betyder detta att de tränar benens muskler? dvs, man behöver inte träna benen utöver denna form av pass. |
|
Ta bort bruker |
Re: Re: är spinning träning för ben
Skrevet 20. mai 2011 08.40
|
|
HaZa
Är ingen anatomisk expert, men jag är tämligen säker på att cykel/spinning aktiverar sätesmuskeln och lårens framsida i första hand, rundtrampar du ordentligt så borde höftböjaren och i viss mån baksidan aktiveras också. Jag skulle rekomendera annan styrketräning också som komplement, men det är med utgång av vad jag vill få ut av min träning. Så frågan är vad ditt mål med träningen är, vad vill du få ut och uppnå? Vad tränar du mer än spinning, hur ofta tränar du och hur mycket tid kan/vill du lägga på den? ja, det känns som att något bör aktiveras vid högre motstånd. Mitt mål är att bli fastare i kroppen. Är normalviktig så vikten behöver jag inte ändra på. Så då blir det antagligen lite mer jobb. Har ändå tränat styrketräning sen mitten av december. Jag har tränat självständigt vid maskiner men nu har jag bytt gym så nu kör jag på pass, och ja, ja testar allt möjligt, skivstång bl.a som är styrketräning. Jag tränar i princip varje dag. kondition varannan samt styrketräning mellan det. |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 8. juni 2011 20.46
|
|
För att citera en PT från USA som många kända använder sig av - "Vill man inte ha större ben (muskler) ska man inte heller köra spinning" Men självklart är det, precis som allt annat, individuellt |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 10. juni 2011 21.17
|
|
Jag håller absolut inte med. Jag har haft samma åsikt innan jag själv börja köra Orbitrek var dag. Mina ben har växt och fått mycket bättre definitioner. Tilläggas bör att jag alltid har haft väldigt lätt för att få benen att växa. Finns ingen individ som fungerar likt en annan, prova dig fram säger jag Det var så jag hitta mitt optimala för benen |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 14. juni 2011 17.07
|
|
Kan ju inte jämföra ett pass på orbitrek med ett pass knäböj, benpress... Spelar ingen roll hur bra anlag du har... Tror snarare att du gått ner i vikt, därav definitionen och illusionen att benen är större.. |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 14. juni 2011 21.54
|
|
Exakt Marco80 ! danielsthlm, du kan inte dra alla över en kam. Inte alla vill tävla, å andra sidan är det inte heller möjligt för alla |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 15. juni 2011 07.23
|
|
Menade inte att dra alla över en kant.. tycker bara det blir fel när man lägger som exempel orbitrek och ett tungt ben pass på samma nivå när det gäller muskeltillväxt. samtidigt så förstår jag att människor har olika definitioner på träning och muskler.. har också vän som tävlar i cykel, han har också sjuka ben... men det ligger det många timmar på gymmet bakom också |
|
Ta bort bruker |
Re: är spinning träning för ben
Skrevet 15. juni 2011 21.32
|
|
Inget illa menat alls danielsthlm, hoppas du inte tar det så. Dock vet jag att Spinning kan bygga (Inte för alla, långt ifrån) sjuka ben |
|
Del RSS feed |
