Kost & Vikt
Beach 2007
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Krångla inte till det
Skrevet 1. mars 2007 09.41
|
|
 Fra: SolnaInnlegg: 19 Medlem: 8655 |
Jag tycker det verkar låta bra med antalet pass. Om jag skulle vara dig skulle jag lägga in ett till pass styrketräning, och träna alla muskelgrupper. Glöm inte att hård styrketräning bränner grymt med kalorier. Försök inte göra det för svårt. Har själv också börjat min deff. Grundrecept enligt mig: -Morgonpromenader, daglig motion. Avsluta varje styrketräningspass, med 15-30 min på cykel, gångband, trappmaskin. -"Bra mat" som magert kött, fisk, fullkornsris, havregryn, frukt, grönsaker, lätt kesella, proteinpulver. - Små måltider många gånger om dagen. - Ät något var tredje timme. - Inga kolhydrater sent på kvällen. - Drick vatten! Helst 2-3liter om dagen. Kanske låter avancerat, men grymt om du väll kommer in i det. Lycka till! |
|
Ta bort bruker |
walkyria
Skrevet 1. mars 2007 11.25
|
| jag tycker ditt schema ser bra ut. Problemet med viktnedgång och lägga om sin livsstil är att det tar så djävulskt med tid. Fortsätt som du gör och se över kosten enligt förslag som har getts ovan. Tror det kommer att gå jättebra! Hitta vägen till ett liv utan massa socker och en aktiv livvstil så ordnar sig det därefter! |
|
Del RSS feed |
