Mina problem med benhinnorna vid löpning försvann helt när jag började göra squats med vikter. När du kör ner rumpan i backen så är det min erfarenhet att benhinnorna stretchas ut på framsidan men det kanske också vara så att de belastas och blir tåligare som vid vanlig styrketräning. Hursomhelst funkar det suveränt.

Om du går på gym kolla inte på styrketräningskillarna hur de gör sina benböj som de kallar squats eftersom de listat ut att om man inte böjer benen mer än 90 grader orkar man trycka tillbaka tyngre vikter. Riktiga squats brukar i styrketräningskretsar kallas full squat och de är det som du skall göra.