Styrketräning
Cross Fit
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Cross Fit
Skrevet 12. oktober 2010 08.49
|
|
 Fra: VallentunaInnlegg: 2 Medlem: 69260 |
Hej Har funnit en ny tränings gren jag riktigt gillar:-) Men skulle behöva lite fler övninvar och kombinationer, har letat på nätet men hittar ingen bra sida där man kan få sådana tips. Tänkte bara höra om nån här vet om nån sån sida eller har bra tips på övningar.. Så här ser ett av mina upplägg ut Pullups Marklyft Utfall med vikt plus vridning Armhävningar med vridning Upphopp på bänk el Burpies? (tror jag det stavas) Detta kör ungefär 6 varv med 1 min vila mellan varje varv. Får ett enormt flås och mycket träningsvärk:-) Men känns som jag fastnat med mina övningar så snälla kom med lite råd..
Mvh Nettan
|
|
Re: Cross Fit
Skrevet 12. oktober 2010 09.14
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 12 Medlem: 42728 |
Det finns flera sidor som ger dig förslag på "dagens crossfit pass". Prova Crossfit.com och crossfitnordic.se Det finns även en applikation till íphone som ger dig dagens pass. Annars går ju det mesta att sätta ihop till ett crossfit pass. Prova t ex 25 burpees+400 m löpning (fem varv). Eller 10 st frivändningar + 10 st armhävningar, 9 st frivändningar + 9 st armhävningar tills du gör en rep av varje. Bara fantasin som sätter gränserna! |
|
Del RSS feed |
