Kost & Vikt
Diskutera träning...
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 8. april 2005 16.29
|
| Lews är grym på bulkning! |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 11. april 2005 13.20
|
|
HakanLarssonÄt oftare och mer! Men ät inte skräpmat, då slaggar din kropp igen. Där är Håkan inne på rätt spår! (Iaf oftare, om man vill gå ner gäller givetvis detsamma fast oftare o mindre)! Var tredje timme är bäst för kroppen, på alla sätt o vis!
Ngt som är värt att veta om man är ute efter att få i sig mkt protein är: kroppen kan endast ta upp ca 20 g protein per tillfälle! Så att proppa i sig allt på en gång (som många kroppsbyggare får för sig att göra) kommer slå slint!! Satsa alltså på att inta protein vid varje mål... Undantaget är givetvis precis efter träning då upptaget är större o man kan tillgodogöra sig ända upp till så mkt som 50 g protein!
|
|
Ta bort bruker |
Scheiße Håkan!
Skrevet 11. april 2005 13.41
|
| Vad väger du off season? Vad väger du nerdeffad? Jag blir imponerad bara av att höra hur mycket du orkar äta! -Peter |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 12. april 2005 16.10
|
*Skakar på huvudet*
Imponerande. Det har tagit mig fem år att gå upp 10 kg muskelmassa, jag har asdåliga gener för styrketräning. Men det är så kul att jag inte vill sluta.
Apropå off-season, vad säger du om allas vår Arnie? :D
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 12. april 2005 18.16
|
|
JuddaDär är Håkan inne på rätt spår! (Iaf oftare, om man vill gå ner gäller givetvis detsamma fast oftare o mindre)! Var tredje timme är bäst för kroppen, på alla sätt o vis!
Ngt som är värt att veta om man är ute efter att få i sig mkt protein är: kroppen kan endast ta upp ca 20 g protein per tillfälle! Så att proppa i sig allt på en gång (som många kroppsbyggare får för sig att göra) kommer slå slint!! Satsa alltså på att inta protein vid varje mål... Undantaget är givetvis precis efter träning då upptaget är större o man kan tillgodogöra sig ända upp till så mkt som 50 g protein! Nu måste jag nog ta och protestera lite, visst tas mer än 20 gr protein upp av kroppen. Det som stämmer är att kroppen inte kan lagra in mer än ca 20gr muskelprotein åt gången, men visst tar den upp det protein du äter. Äter du för mycket så används det till något annat som kanske inte är lika optimalt när man tränar.
|
|
Del RSS feed |
