Sport
Framsida lår
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Framsida lår
Skrevet 20. november 2009 10.12
|
|
 Fra: SommenInnlegg: 8 Medlem: 34638 |
Igår på fotbollsträningen fick jag svinont i framsida lår, gör fortfarande väldigt ont. Kan det vara en sträckning eller något annat, har haft detta tidigare men det tycks inte vilja försvinna helt. Några tips på hur man kan träna osv? Hur lång uppvärmning bör jag ha osv.. Tacksam för svar! |
|
Re: Framsida lår
Skrevet 25. desember 2009 22.49
|
|
 Fra: LerumInnlegg: 2 Medlem: 61057 |
mycket strech och träna upp låret, tecx styrketräning låga vikter och många repetioner, själv e jag fotbollsspelare och haft problem med knän och lår så det är mitt tips til dig. |
|
Re: Framsida lår
Skrevet 4. november 2010 16.25
|
|
 Fra: NybroInnlegg: 16 Medlem: 83377 |
Så kallad "ankgång" är förbannat bra träning för framsida lår. Brukar lägga mig på sidan och dra bak foten bakom rumpan.. ja du vet hur jag menar! Men när du ligger ner så kan du skjuta bak höften mer än när du står och det sträcker bättre. Är man två så kan man ligga på mage så kan den andra lyfta i knäet för att dra upp höften för att få bättre sträckning.. |
|
Re: Re: Framsida lår
Skrevet 26. januar 2011 20.49
|
|
 Fra: HalmstadInnlegg: 1 Medlem: 82251 |
Johansson.M mycket strech och träna upp låret, tecx styrketräning låga vikter och många repetioner, själv e jag fotbollsspelare och haft problem med knän och lår så det är mitt tips til dig. Fast om det är en sträckning är väl ändå strech det sämsta man kan göra. En sträckning kan ses som ett litet sår och strechar du drar du i såret och kan lätt dra upp det. Tips är att gå till sjukgymnast och kolla upp vad det är innan man kan rekommendera träning. |
|
Del RSS feed |
