Det handlar inte om Friskis är intensiva eller inte, det handlar om hur intensiv man SJÄLV är på ett pass! :) Du kan ju gå på SATS och träna "sämre" än på ett pass du gör hemma...Och om du vill öka kan du ju gå från medel till intensiv-pass? Jag tränade på Friskis i 12 år (har nu bytt) och mitt tips är att varva olika träningsformer om du vill öka till fler pass - kombinera box med skivstång, core och konditionspass för bästa resultat!  Och ja, på 2 mån kan man ändras i kroppen om man äter nyttigt och tränar - fast hur mkt beror såklart på förutsättningar som ålder, hur man tränar, om man tränat mkt som yng, gener osv. Good luck!