Kost & Vikt
Gå upp i vikt?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 23. mai 2007 20.28
|
|
NewynHej på er alla!
Tänkte höra med er.
Skall iväg på lite konditions- samt styrke tester om ca 6 veckor. Skulle behöva gå upp i vikt ungefär 6 Kg. Gärna i muskelmassa. Tränar kondition 3 ggr /vecka och styrka 2 ggr i veckan. Konditionen är den viktigaste för min del. Vill inte lägga på mig en massa och sen inte orka löpa heller. Har ni några tips och idéer på vad man kan stoppa i sig för kost samt övningar man kan köra för att få det bästa resultatet?
Newyn 6 kg muskelmassa på 6 veckor är omöjligt, även om du skulle skippa all konditionsträning, pumpar dig full med tillskott och mat och träna styrka dygnet runt.
Jag tror inte ens det är möjligt att öka 6kg i bara fett samtidigt som man tränar kondition 3ggr i veckan.
Min bror har gått upp knappt 10 kg de senaste 5-6 veckorna eller så (har precis börjat träna igen efter uppehåll på 1 år), men det är utan nån konditionsträning överhuvudtaget, styrketräning 4 ggr i veckan, och kopiöst mycket mat, kosttillskott och proteinpulver. Skulle tyvärr tippa på att inte ens 1kg av det är muskelmassa.
Inte så mycket hjälp kanske.. ;)
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 24. mai 2007 14.29
|
|
erika65Det blir nog svårt att gå upp ett kilo i veckan i muskler (fett också för den delen) men här kommer en sajt som kan hjälpa dig på vägen:
www.ats-ss.com/max-ot/intro.asp Tror du har ett stavfel i länken (ats istället för ast), den gav en sida med en massa reklam.
Denna borde vara rätt: http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 25. mai 2007 12.39
|
|
NewynBehöver inte gå upp 6 kg på exakt 6 veckor, men skulle gärna göra det om det gick.
Men jag vet att det inte är det lättaste.
Tror eventuellt några missuppfattade det jag skrev.
Att äta pizza och ha en massa olja på maten, är kanske inte det rätta bara för att gå upp i vikt när man tränar.
Nämnde det att jag vill gärna gå upp 6 kg i muskelmassa och inte bara i fett
Hursom, så är konditonen den viktigaste för mig nu.
Men skulle vilja gå upp ungefär 6 Kg till och då gärna i muskelmassa.
Så om det fanns någon som hade ett bra förslag på hur jag skulle kunna göra det och på ett nyttigt sätt så är jag mer än gärna tacksam.
Eventuellt så kanske någon har något tips om olika övningar och vad man kan kanske tänka på när det gäller att stoppa i sig grejer också.
Newyn Kan bara högljutt instämma med föregående talare, det är HELT omöjligt att gå upp 6kg i muskelmassa på 6 veckor. Även om du käkar ryssfemmor och tränar tre pass om dagen!
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 29. mai 2007 10.22
|
| ** |
|
Del RSS feed |
