Kost & Vikt
Gram fett / dag
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Gram fett / dag
Skrevet 8. desember 2005 08.56
|
| Det diskuterades vilt här för några månader hur många gram protein kroppen behöver per kilo och dag för att kunna hålla sig aktiv och frisk. Många referenser till fysiologi, kvävebalanser och studier gjorde och känner mig nu bekväm med kunskaperna inom proteinrekommendationer. span style="color:DarkRed">Vad jag nu efterlyser är samma fakta om fett! Hur många gram/kilo behöver kroppen MINST per dag för att det skall vara hälsosamt. Jag prövade att googla en stund men hittade inga riktigt bra svar. Hoppas någon här sitter inne på kunskaper, och gärna referenser. |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 8. desember 2005 14.36
|
| Fast om man utgår från att kroppen behöver cirka 27 kalorier / kilo så hamnar ju 20% på 0.6 gram / kilo vilket då borde vara minimum för en "västerländsk" kost. Och äter man bara ris, fisk och alger så kan man sänka det lite till :p Tillsammans med WHO's rekommendation för protein för 0.8 gram /kilo borde vi då få ut en lägsta nivå för fett och protein och sedan får man fylla på med kolhydrater efter behov. Kan vara bra att veta ifall man skulle behöver superdeffa någon gång :rolleyes: |
|
Del RSS feed |
