Förra våren sprang jag Gbg-varvet men under våren började hälsenorna ömma när jag gav mig ut o sprang, visst det släppte efter ett tag men inte så kul de första kilometrarna. Smorde in med tigerbalsam och tog sen till zon morgon och kväll. 

Under sommaren sen blev det bättre med senorna eftersom jag inte löpte lika mycket som inför Gbg-varvet. Under hösten blev det ännu mindre löpning utan mest styrka och något enstaka cykelpass men också en del simning.

Nu har jag börjat löpa mer och mer igen (inför Gbg, jag har inga höga mål men vill ändå slå min tid från förra året som var på inte så imponerande 2,27) men med löpningen har också hälsenorna börjat kännas mer och mer. Är det strechning av vader som gäller eller vad ska jag göra ? Jag löper än så länge på bandet på gymmet och längtar tills jag kan komma ut och tror då att det kommer bli Ännu mer löpning. Satsar jag för hårt från början ? Jag har tänkt att jag springer 15 km i veckan uppdelat på 5 km pass. Tycker ju inte jag är så mycket men det kanske sliter ändå ?

Någon som kan hjälpa lite ? :) 

Sponcen: har insett att jag faktiskt behöver investera i nya skor. Detta kommer göras snarast. Och inför varvet så blir det mest löpning på asfalt eftersom hela loppet är på asfalt. Och vi vet ju att DET inte är bra någonstans i benen att springa på det hårde underlaget.

Rolfole: får börja löpa lite längre sträckor då. Testa duger :)