Styrketräning
Hjälp!
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Hjälp!
Skrevet 8. oktober 2007 09.53
|
| Förut när jag skulle spränga lite tränings platåer så körde jag också 3ggr i veckan.. Körde ben och axlar (måndag), bröst och triceps (onsdag), rygg och biceps (fredag) På ben, rygg och bröst så körde jag mellan 6-8 set medans axlar biceps och triceps fick 4-6 set... Men du ska köra tungt, jag låg mellan 3-6 reps. Klara jag mer än 6 så va det för lätt.. Jag fick väldigt bra styrke ökningar och med styrkan kom massan... |
|
Del RSS feed |
