JeffPetterssonNu har jag försökt sätta ihop ett eget schema det ser ut såhär: Måndag Bröst Triceps Mage Tisdag Biceps Rygg Hopprep 20min Onsdag Axlar Underarmar Mage Torsdag BEN ;> Fredag Vila Lördag Variation mellan de olika tidigare passen. T.ex. vecka 1 kör jag måndagspasset nästa vecka tisdagspasset och veckan därpå onsdagspasset och runt igen.. hoppas jag har gjort mig förstådd Hopprep 20min Söndag Löpa 30 min 5 gymtillfällen 3 kondition varav 2 hopprep och 1 löpning samt en hel dag VILA som jag hört är viktigt Har försökt balancera så att musklerna inte tar ut varandra vid träning och att de alla får maximal vila, efter den lilla kunskap jag har.. Hjälp mig gärna! Jag skulle uppskatta det:) Tack