Allmänt om träning
Hjälp med träningsschema?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Hjälp med träningsschema?
Skrevet 29. april 2008 18.52
|
|
 Fra: SkövdeInnlegg: 28 Medlem: 19579 |
Ambitiöst schema, bara att hoppas det funkar för dig! Jag får problem efter ca 2 veckor med motsvarande intensitet, då säger kroppen ifrån, och jag måste vila ett par dagar. Då har jag iofs inte en promenad-vilodag, utan vanlig träning, så det kan vara skillnaden.
Om jag vore du skulle jag lägga om styrketräningen såhär:
Tisdagar: Bröst, triceps, framsida lår, axlar. (Så får dessa musklar vila kvalitativt efter simningen)
Fredagar: Rygg, biceps, baksida lår, vader.
Mage skulle jag lägga in på löpardagar!
Lycka till!
Airborne - All the way
|
|
Re: Re: Hjälp med träningsschema?
Skrevet 30. april 2008 23.41
|
|
|
Fra: Skövde Innlegg: 28 Medlem: 19579 |
pretendingTack! Spelar det någon roll om man tränar biceps och triceps på olika dagar eller ger det bättre resultat att träna hela armarna på samma gång? Ja, det tycker jag spelar roll. De är opponenter (eller vad det nu heter) och jobbar tillsammans i olika delar av rörelsen. Därför tycker jag att det upplägget är smakfullt!
Airborne - All the way
|
|
Del RSS feed |
