40+ och träningsaktiv
Hur går det???
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Hur går det???
Skrevet 23. august 2009 11.39
|
|
Jag har tagit det riktigt lugnt ett tag eftersom ena knät trasslar. Men igår och idag trotsade jag faktiskt mitt eget beslut med att ta det lugnt och gick ett par promenader på dryga timmen var. Ja, knät är inte helt OK, men jag ska träffa sjukgymnasten nu på onsdag. Jag hoppas komma in i bra rutiner både med sömn, mat och motion nu när även gubben har börjat jobba och allt går sin gilla gång. Lycka till på gymmet! |
|
Ta bort bruker |
Re: Hur går det???
Skrevet 23. august 2009 13.16
|
|
Jag har ju hållt på i 1.5 år med löpningen och det är först nu egentligen som det går fint har ökat succsesivt och klarat mej från skador peppar peppar.Och sen maj någon gång ser jag till att träna lite styrka mest fär att jobbet ska gå lättare.Har skaffat hantlar, boll ochett gummiband så jag har mitt egna lilla gym har 2 mil till närmaste gym så det blir aldrig att åka va med dotera på african powerdans ett par gånger men det tar för mycke tid tycker jag och då blir det inte gjort. Så på det hela flyter det på rätt bra och är fortfarande förvånad att det går att springa och vilka positiva effekter motionen har. |
|
Ta bort bruker |
Re: Hur går det???
Skrevet 25. juni 2010 10.25
|
|
Det kan va frustrerande att kilona går upp fast man tränar men jag tror på att släppa vikten och fokusera på att få in några pass i veckan och att få tillräckligt med sömn lätt att bli stessad av att ha många bollar i luften.Kan rekomdera yoga som gör att man lyssnar på kroppen. Jag gick en kurs i vintras och det har ökat min kroppsmedvetenhet och styrka i mage och rygg,som gjort att min hållning har blivit mycke bättre.Och så har jag insett att det tar tid att gå från vrak till vältränad men då har jag nytta av min tjurkallighet jag springer på så får jag se hur det går.För mej har springandet blivit oumbärligt minst 2ggr/v sen plockar jag in lite av det andra när jag får lust. Vad det gäller kosten hörde jag om TIM metoden på radion helt enkelt ta inte mer Ha det gött i sommarn! GLAD MIDSOMMAR!! |
|
Del RSS feed |
