Styrketräning
Hur hårt skall man ta i?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 1. november 2005 07.33
|
| Grattis Birka till att du klarar att köra så hårt! Jag brukar känna så där, särskillt efter tunga benpass och har inte lidit någon skada av det (vad jag vet iaf). Men du kan ju för säkerhetsskull kolla att du inte har för lågt blodtryck. Sen tror jag att Ricma citerade Arnold i filmen Pumping Iron, när han med tjock österikisk accent säger "I have thrown up many times in the gym, but it's ok." -Peter --- Edit Jag såg att Håkan han före mig med blodtrycksrådet. Damn you Håkan! |
|
Ta bort bruker |
Re: Hur hårt skall man ta i?
Skrevet 15. mai 2009 14.04
|
|
Jag strävar nästan efter svärtan för ögonen. Det är ett tecken på att jag gett allt jag kan ge. Annars beror det på vad du vill uppnå med träningen? Jag själv satsar på body fitness och tränar mina muskler som en body builder. Så fort jag kan lyfta en vikt utan att jag håller på att dö av ansträngning höjer jag vikten. Jag är medveten om att det kan orsaka skador om man belastar fel. Sen när jag överbelastat en viss muskel så går jag ner till en lättare vikt och reppar tills jag känner mig klar för dagen. För mig handlar allt om att varje gång göra bättre ifrån sig än senast. Men detta är inget jag rekommenderar om du inte är 100% säker på vad du gör Om du känner att du mår riktigt dåligt efter ett träningspass även efter att du suttit dig ner och återhämtat dig + ätit något så skulle jag ta i lite mindre nästa gång. Det ska vara tungt och det ska görra ont för stunden, men håller det i sig länge är det förmodligen så att kroppen säger ifrån för mycket och inte vill. |
|
Del RSS feed |
