Konditionsträning
Intervallträning
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Ta bort bruker |
Re: Intervallträning Skrevet 12. juni 2009 17.29 |
200 meter anser jag bör vara hög hastighet ja. Mellan 18-20 km/h beroende på vad man siktar på att ha för framtida målhastighet (för egen del ligger det på 15 km/h). |
Ta bort bruker |
Re: Re: Intervallträning Skrevet 13. juni 2009 08.08 |
HakanLarsson
Du hade väl tänkt prova på triathlon sist vi språkade (2005?). Jodå, en triathlonmedalj hänger på väggen efter en deltävling i svenska cupen. Vi får se om det blir fler, just nu koncentrerar jag mig på att komma tillbaka och förhoppningsvis springa marathon till hösten. Förutom intervallträning så har jag haft mycket positiva effekter av crosstraining framför allt då cykling där man kan mjölksyreträna benen på ett helt annat sätt än löpningen. Detta har man sedan bra nytta av i uppförsbackarna på exempelvis Göteborgsvarvet. Alla böcker jag läst om crosstraining säger även att det är en bra metod för att öka träningsdosen men minska belastningen på enskilda muskler, minskad skaderisk alltså helt enkelt. |
Del RSS feed |